O książce: 2023 / Dlaczego się złościmy? Czy depresja to tylko smutek? Co zrobić, jeśli dręczy Cię wstyd lub strach? Gdzie leżą granice zdrowia psychicznego? Przewodnik po emocjach, który trzymasz w dłoniach, pomoże Ci znaleźć odpowiedź na te pytania. Praktykujący psycholog kliniczny Lawrence Howells szczegółowo omawia siedem podstawowych ludzkich emocji – strach, smutek, złość, wstręt, poczucie winy, wstyd i szczęście – i wyjaśnia, jak je wywołać. naucz się według nich żyć. W książce opisuje siedem „pułapek emocjonalnych”, które pojawiają się, gdy przyzwyczajamy się do niekonstruktywnego reagowania na wydarzenia życiowe, i podpowiada, jak znaleźć z nich wyjście. W oparciu o metody terapii poznawczo-behawioralnej autorka proponuje czytelnikom skuteczne ćwiczenia i ilustrujące przykłady, które pomogą im nauczyć się rozumieć i akceptować emocje, stać się szczęśliwszymi i wspierać bliskich.